2015/9 共感的コミュニケーション・基礎コース（2015年9月期）開催します

NVC（非暴力コミュニケーション）または共感的・つながりのコミュニケーション方法を実践的に基礎から学びたい、という方向けのコースです。
5週間で、NVCの基礎が身に付くことを目指します。
毎週、集まってのワークショップに加えて、クローズドグループを使って参加者同士、サポートし合える環境を作ります。

NVCは、理論を理解しただけでは、使えるようにはなりません。
実際に、日常の中で使っていってこそ、自分が使える道具として身についてくるものです。
ぜひ一緒に、学んでいきましょう。

こんな方におすすめ
・人間関係で悩んでいる
・自己表現がうまくできない
・NVCの本を読んだが、実際にどのように使えるのかを知りたい
・NVCを少し学んで使ってみたが、うまくいかなかった
・過去の出来事でまだ心にモヤモヤが残っていることがある

など。

NVCの基本的な仕組みを押さえつつ、実践的に
使っていけるようなスキルを身につけるための
ワークをやっていきます。
各ワークについては配布資料を使って、記入しながら実習します。

＜内容＞
＊第1回　9/2(水） NVCの意図とニーズ
＊第2回　9/9(水)　観察のチカラ
＊第3回　9/16(水)　自己共感を身につける
＊第4回　9/23(水)　他者に共感する
＊第5回　9/30(水)　まとめと質疑応答

時間はどちらも
19:00〜21:30

＜会場＞
東京都中央区月島近辺
＊お申し込みいただいた方にお知らせします。

●参加者のためのクローズドグループ
毎週、次回までの宿題がでます。
宿題の報告はFacebookのクローズドグループで報告をしていただきます。
その他、お互いに共感的なつながりをサポートする場としてお使いいただけます。
・NVCをなぜ、使いたいと思うのか。自分が求めている理想の世界観とはどんなものか、など考えを表現する場として。
・緊急でエンパシーが欲しい
・試しに使ってみたらこうなった（うまくいった、うまくいなかかった）
・こんなサポートが欲しい、リクエストの練習の場として
・共感パートナーを見つける場
といった使い方ができる場としてもお使いください。

＊参加のためのお願い
・参加者同士のつながり・信頼を大切にしたいので、
出来る限り全5回すべてに参加できるようにお願いします。
（最低3回以上は参加できる場合のみお申し込みいただけます）
・欠席した回の内容は、録音データをお渡ししますのでそれで自習をお願いします。

＊参加費
25,000円（全5回）
（3回参加、4回参加の方はお問い合わせください）

参加お申し込みフォーム
http://goo.gl/forms/QtEr8uqfSQ

・Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/523767871108846/


＊定員　12名

＜川口久美子プロフィール＞
1963年6月、大阪生まれ。2000年より東京墨田区在住。
東京には自分の転職のため、上京。（英語を使った仕事をするため）
2009年11月に、NVC認定トレーナー、フランソワ・ボーソレイユから直接
NVCの基礎トレーニングを受けて、共感のパワーを体験し、その日に
「このNVCをもっと深く学んでいきたい！」と決めて、そこから学びをはじめる。
2011年からNVCの学びの場を開き、不定期ながらNVCの共感的な場を
持ち続ける。
また、同時期、キャサリン・カデンとジェシー・ヴィーンズのZENVCトレーニングを受ける。
禅とNVCを融合させた考えを学ぶ。
2012年、アメリカサンフランシスコにあるBayNVC主催の
Leadership Training（リーダーシップトレーニング）を受講。
1年かけて、NVCをシェアするリーダーとしての基本とNVCを生きるとは
どういうことか、をロキシー・マニング、フランソワ・ボーソレイユ、ロバート・ゴンザレス、キット・ミラーなどの、NVC認定トレーナーから直接学ぶ。
2014年12月、初めて日本で開催されたInternational Intensive Training（IIT/国際集中トレーニング）に参加。
9日間の集中トレーニングで学ぶ。
2013年、2014年と、2年連続で、マウイ在住の、ジム＆ジョリ・マンスキー夫妻（NVC認定トレーナー）のワークショップ日本全国ツアーを企画。メインオーガナイザーとして主催する。
2015年、最初に教わったフランソワ・ボーソレイユから、Empathic Coaching（共感的コーチング）のスキルを学ぶ。
2015年5月、NVCとハートマス研究所のコヒーランススキルを使った、平和構築のためのコミュニケーション法である、BePeaceのトレーニングを受け、アメリカのサンフランシスコにて
BePeace認定講師資格（ラスール）を取得。日本人3人目の認定講師として、BePeaceの考えも日本で伝えている。
2015年8月、ほぼ8年間続けた、外資メーカーのIT系会社員としての勤めを退職。
自分の魂が望む本当に求める道を生きることを決め、NVC、そしてBePeaceを伝えることなどを9月から本業とする、新しい旅路をはじめた。

2015/8/10 自分を受け入れるために出来る簡単なこと

こんにちは～、くみくみこと、久美子です。

先日、ミラクル・タッピングのスペシャリスト講座を受けてスペシャリストの資格を取ってきました。

自分らしく生きるため、自分が本当に望む現実を引き寄せるためには、

まず、自分が自分を受け入れて、自分にOKを出している必要があります。

「私は自分自身を受け入れられない。愛せない」

という人は、ではどうすればいいんでしょう？

この講座で、とても簡単にできる、ひとつのワークを教えてもらいました。

それが、この講座で一番最初にやったことでした。

そのワークとは、

・

・

・

毎朝、鏡の自分に向って、

「愛してます。。。ありがとう」

と10回繰り返すこと。

それを31日間続けるだけで、驚くようなことが起こる、とのこと。

講座の中では、ペアになってお互いに相手の目を見て

「愛してます」と伝えて、相手が「ありがとう」と答える、

ということをやりました。

身体が温かく、ポカポカした気持ちになりましたよ。それだけで。

簡単に出来るようなことだけど、

言われてみないとなかなか、

やることはありませんよね。

私は3日目。

あと28日間、続けてみようと思います。

「愛しています・・・ありがとう」ワーク。

何か楽しいことが起こるかな～。ワクワク♪

さらに、このワークに追加してやってみていることがあります。

それは、自分への感謝の言葉をNVC的に伝えること。

1日に3つ、次のように自分に感謝してることをノートに書きます。

・新しい洋服を買ってくれてありがとう。大切にされてうれしい。

・朝、瞑想の時間を5分取ってくれてありがとう。自分とつながれた感じがしてうれしい。

・スペイン語を学んでくれてありがとう。希望、学びが満たされてうれしい。

具体的にやったこと、満たされたニーズ、どんな気分なのか。

この感謝の伝え方は、相手に対して伝える場合にももちろん使えるけど、

自分に対しても、どれだけ感謝しているのか、というのを伝えることで

より、自分を大切にして愛しているという気持ちを伝えられるかな、と思ってやってます。

これも、自分を受け入れることに役立ちます。

ぜひやってみてね〜。 

--------

BePeace入門ワークショップ＋ランチ会、東京にて開催！

8月14日（金）13：30〜16：00

お気軽にBePeaceスキルを体験していただけます。

ハートと脳の同調を測定する、エムウェーブも実際に体験していただけます。

お気軽にご参加ください。

 関西では、9月5日〜6日、大阪にてパート1。

10月5日〜7日、岡山にてパート2と3を開催。

10月8日〜12日は、清里の清泉寮にて、パート1から3を続けて学べる合宿を開催！

その他のスケジュールは下記をご覧下さい。

＜今後のスケジュール＞

●8月14日（金）13:30-16:00

BePeace入門・東京

ハートにつながるひらめき体験をしてみませんか？

https://www.facebook.com/events/1629704350646503/

その他のスケジュール

http://bepeacejapan.blogspot.jp/2015/06/67.html

2015/8/8 ソーヤー海(Kai)くんとのことと、ゆうやのカフェ

昨年のNVCのIIT(国際集中トレーニング)で一緒に学んだ、高橋ゆうやが、千葉にカフェをオープンした、ということを聞いて、友達に車を出してもらって、遊びに行くことに。

その前日の夜から出発することにしていたんだけど、その日は、安納ケンさんのNVCの勉強会。

勉強会のあと、いつものように羽根木の家でみんなでポテチなどお菓子を食べながら

ケンさんを囲んでお話など。

ケンさんに、「今から千葉のゆうやのカフェに行くよ！」と伝えると、

なんとケンさんも、翌日、ソーヤー海(Kai)のパーマカルチャーワークショップで千葉に行くとのこと。

調べてみると、ゆうやのカフェとは割と近いので、よかったら一緒に車で行こうよ！

ということになり、ケンさんも急きょ、同乗することに！わ～い。

その夜、11時ごろ出発して、千葉の市原あたりの健康センターで仮眠しつつ、

翌日朝、千葉の待ち合わせ場所に無事に到着。

そこに、ソーヤー海(Kai)くんが迎えに来てくれた！

久しぶりに会うKaiは、日焼けしてたくましくなって、

ますますパワフルになってた！

「今月でついに会社やめるよー」と伝えると

「おめでとうー！」とお祝いしてくれた。

「やめることで、はじまるよね。

そこから思ってもみないリソースが集まってくるから。

まずはその、やめるまでのところが、みんな一番、きついみたいだね」

「問題は解決するためにあるんだ！

怒りの感情がわいたら、もう、ワクワクするよ！

おぉー、怒り、きたー！！

その奥の大切なもの、なんだ～？！って感じ」

なんだか、たった30分程度の再会だったんだけど、

ものすごーーく、パワーと刺激とエネルギーをもらった。ありがとう！ Kai!

Kaiと私の出会いの話。

あれは2012年ぐらいだったかな？

海外から日本に帰国するので日本でNVCの勉強会やってる人を紹介してほしいと

どこかから私に連絡があり。

その頃はまだ私ぐらいしか勉強会をやってなかったので、

おいでよ、と誘い、確か大崎のスタバでやってた勉強会に

はじめてきてくれた。

その頃の印象は、細っこい、髪の毛が爆発してる男の子。

英語の方が話しやすいのかな？

と思って英語でやりとりしてた気がする。

少し、暗くてしゃべるのが苦手なのかな？という印象があった。その頃は。

それから数年。

彼はどんどん、パワフルになって有名人になっていった。

そしてとても元気で活動的になっていった。

エンパシーコーチのスキルを学んだということで、

私のコーチになってもらったこともあった。

数か月という短い期間だったけど、

そのときに、たくさん、勇気とアイデアと、自分が本当に望む人生を

つかむための歩き方を教えてもらった気がする。

たぶん今は忙しすぎて、彼は個人コーチングはしてないんじゃないかな。やってるかな。

やってたら、とてもおすすめ。

ただ、私は英語でやってもらってた。

その方が楽みたいだから。

いま、たくましく成長したように見えるKaiを見ると、

まるで親戚のおばちゃんが、久しぶりにあった親戚の子供をみて

「あら～、**ちゃん、大きくなったわね～～」

というようなのと同じ感じの気持ちになるよ。

ますます、パワフルに、世界に影響をどんどん与えていって欲しい。

若い人たちが、 NVCやパーマカルチャーのような世界観を広めていってくれることは、

私の希望のニーズが満たされてとてもうれしい。

少しだけ見させてもらった、パーマカルチャーでデザインされた場。

そこには、やさしさ、平和、温かさがあふれていた。

貨幣経済に頼らずに生きる世界が本当に可能なのか、

それは私にはわからなけど、少なくとも、ここまでやろうと思えば、この

日本でも、千葉という場所でもできるんだ、ということに

感動した。

ゆうやのカフェ、どっこい処も、とても居心地のいい空間だった。

星空がとてもきれいに見えるらしい。

また、星を見に、ゆっくり来たいな。

千葉からの帰り道、偶然、東京湾の花火がすぐ目の前で見えた。

まるで、ギフトのようだ～。

祝福されている感じ。

とてもありがたい気持ちでいっぱいになったよ。

24時間未満という時間でものすごくたくさんのギフトをいただいた。

車を出してくれた丸さんと、りこさんにも、感謝です～。

楽しかったね～。

●ゆうやのカフェ、どっこい処

https://www.facebook.com/dokkoisy000

●ソーヤー海(Kai)のホームページ

東京アーバンパーマカルチャー

https://www.facebook.com/tokyourbanpermaculture

今回のツアーの家の持ち主、フィルさんと

ソーヤー海くんと！暑いから裸らしい。

手作りで作られたという居心地のいい家

私たちは家族です

お風呂も作ってる

ぶどうはほとんど手間がかからないらしい

ゆうやのカフェ「どっこい処」にて！

ゆうやも暑くて裸だ。

2015/7/28 共感的コーチングとは？

私が、初めてNVCを実際に体験したワークショップは、カナダ人の認定トレーナー、

フランソワ・ボーソレーユから受けたものでした。

彼から受けた「共感」の体験があまりに衝撃的で、その後、「もっとNVCを学んでいこう」と心に決めたのが、２００９年１１月でした。

あれからもう６年近く・・・。

これまでに、私はアメリカで年間を通して受けるリーダーシーップトレーニングの受講を決めて、そこでもフランソワに教わることになった。

それが２０１２年。

そして今年は、彼が開催している、Empathic Livelihood Programというテレクラスを受講し、Empathic Coaching（共感的コーチング）というスキルを学ぶことになった。

これは元々、NVC友達の後藤ゆうこさんにもとてもいいよ、と勧めてもらっていたもので、受講を決めたんだけど、

この中で学ぶ、「共感的コーチング」のスキルが本当にパワフルですごくて感動している。

ゆうこさんとバディになってもらって練習を重ねているんだけど、私がクライアント役になって受けさせてもらったときには、長年の私自身の課題、お金についての信念がなぜ、できたのか、そのコアなところにたどり着くことができて、大きなヒーリングを得ることができた。

このプロセスがすごいのは、短時間で、思って見ないような深いところまでたどりつくことができるところ。

私の場合も、まったく今まで忘れていた過去の出来事につながることができて、そのときの自分と共感的につながることが出来た。

潜在意識の奥深くにに沈んでいる、傷みを抱えた自分。

普段はまったく見つけることができない、隠れ小部屋にこもっている自分自身と、初めて共感的につながることができて、感動と感謝で涙が止まらなかった。

そんな深いプロセスなのに、使った時間はたったの１時間程度。

フランソワの提供してくれるプロセスは、効果と効率性が両方満たせる、明確なプロセスが多く、私にはとても合っているようだ。

フランソワが、初めて私にNVCの種を植えてくれた人でよかったと思う。

そして、そんなフランソワを、１２月に日本にお呼びして、その、「共感コーチング」のスキルを学んでもらえるワークショップを開催することにしました。

まだ準備はこれからなんだけど、とりあえず日程をお伝えしますね。

・１２月１２日（土）～１３日（日）　東京ベーシック２日間

・１２月１４日（月）～１５日（火）　東京アドバンス２日間

・１２月１９日（土）～２０日（日）　大阪ベーシック２日間

よかったら日程をあけておいてください。

ぜひ、「共感的コーチング」のプロセスのパワフルさを体験して欲しいです！

フランソワが来日するのは数年ぶりで、彼もまた日本に来れるのをとても楽しみにしてくれてます。

2015/6/29 BePeace入門コース初開催！

5月にアメリカで、認定トレーナー「ラスール」の資格を取ってきたんですが、

今日、はじめて、自分の主催するBePeace入門コースを東京にて開催しました。

朝、もっと早く行くつもりが時間ギリギリになってしまったり、

なぜかMacbookが調子が悪く、エムウェーブがなかなか使えなかったりと

あせることはあったけれど、

コヒーランスをしながらなんとか乗り切った！

参加者のみなさんも、初めて「コヒーランス」を体験して、いろんな「インサイト・洞察」が出てきて感動が伝わってきてうれしかった～～。

資格にはつながらないけど、気軽に

体験していただけるこの入門コース、

またちょくちょくやっていこうと思う。

BePeaceのプロセスはやっぱり早くてわかりやすくてすごく実用的なんだなぁ！

とまた実感できる1日だった。

感謝です。

そして午後からは引き続き、NVCの勉強会も開催。

こちらはこちらで、自己共感や相手に対する共感のやり方を、実際の例でいろいろと練習してもらう。

キリン語を学ぶことはあたらしい言語を学ぶようなもの。

少しづつ、練習が必要だ。

最初は時間もかかるしとまどいながらかもしれないけど、

練習を重ねて行くことで、必ず、

数分で自己共感から相手への共感にたどり着けるようになる。

BePeaceからNVCを知ったみなさんにはぜひ、引き続き、NVCの学びの場にもどんどん参加して、キリン語エキスパートになって欲しいなぁと思った。

自分自身がまず、色んな意味で楽になるから。本当に。

共感は、誰にでも必要なものなんだなぁと改めて感じた。

＜次回のBePeace入門コース＞

・7月18日（土）

場所　春日

Andozaka Coinにて

Facebookイベント

https://www.facebook.com/events/1442982272675456/

＊ご参加はこちらのフォームから送信してください。

http://goo.gl/forms/i7L6ZZp6oZ

●前回のアンケートより

＊アンケートありがとうございます！！

サポート、学び、貢献のニーズが満たされてうれしいです。

・とてもわかりやすく、効果が実感できました。クイックにすぐに出来るのがいいです。

・落ち着いていると青になって、もうちょっと生き生きとすると、緑が出るのが面白かった

・わかりやすかったです。コヒーランスを体験できたのがうれしかった。

・久美子さんの、BePeaceをやって疲れなくなったというのがすごくいいなあと思いました。

・リラックスできて、心地の良いワークショップでした。

・ハートに集中して呼吸すると気持ちが落ち着いてすごいなと思いました。

2015/6/25 暖かな場所

今日は、お世話になっているコワーキングスペースでの懇親会パーティだった！

その場に集まっている人たちはみんな

生き生きとしていて、

とても居心地がいい。

みなさん、たぶん本当に自分がやりたいことをやって生きているからなんだろうなぁと思った。

料理家の方やヨガ・瞑想を教えている方。

モノ作りをされている方、建築家の方など。

クリエーター、創造者である、ということが自分にとって心地いい雰囲気になってるのかなぁ。

こういう場につながることが出来たことに感謝。

今日は会社でひとつ、うれしいことがあった。

実は私は8月で会社を退職するんだけど、

周りの人には少しそれを伝えはじめていた。

するとその噂を聞いたのか、普段は遠くにいる同僚の人からわざわざ電話がかかってきて

「やめるってほんとか？なんでやめるんだよ。やめなくていいよ。いろよ」

と伝えてくれて、とても嬉しかった。

そんな風に思ってくれて、ありがとう。

と伝えた。

認めてもらうこと、仲間、コミュニティのニーズが満たされてうれしかった。

2015/6/24 何を得たいのか？

昨日は、Who? （私は誰か？）という問いについて書いたので、今日はその続きで

What? （何を得たいのか）について書いてみよう。

お金のワークショップではまだそこまでたどりついてないんだけど、自分なりに考えてみた。

今日、参加した墨田区が開催している地域活動についての講座に参加して。

今日の講座は、外部ですでに地域活動をされている方を訪問してお話を聞く、というもの。

おじゃましたのは、私設図書館を運営されている方のところ。

名前は「眺花亭（ちょうかてい）」という、普通のマンションの一室で運営されている図書館。

場所はこちら

http://choka-tei.at.webry.info/

運営されている方に、次のような質問をした。

「ほとんど利益はない、ということですが、やっていて一番楽しいことはなんですか？」

すると、

「私と同世代ですでに引退して年金生活をしている人は、行く場所がない人が多い。

そういう人がつながりを求めて来れる場所を提供したかった」

というお答えだった。

この方にとっては、お金を得る、ということよりも、場をつくることで社会に貢献できる、ということの方が大きな意味が合って喜びなんだ。

大好きな本と珈琲に囲まれて、来てくれる人とゆるゆる話す時間、それが楽しみで喜びなんだな、ということが伝わってきた。

そして、また戻ってワークショップの中で、ペアになってお互いの話を聞き合うことをしたんだけど、

私と組んでくださったかたは、もうこの墨田区に何十年も住んでいる女性の方。今はたぶん年金で生活しておられるんだろうけど、それでも身体が元気な間は、

「社会に貢献、奉仕したい」

それが自分のやりたいことだから。

と力強く話しておられたのが心に残った。

NVC（ノンバイオレントコミュニケーション）の前提事項、としてアメリカで受講したリーダーシップトレーニングで一番最初に学んだことのひとつに、

「人は、与えることが一番の喜びだ」

というものがある。

本当に、本当にそうなんだと実感できる。

私がなぜ、BePeaceやNVCを伝えて行きたいのか。

それもやはり、「人に貢献したいから」

「少しでもそこにいる人が、より自分らしく生きることが出来るように、そのお手伝いをしたい。」

という思いが強くあるから。

天に使われる「お役目」が何らかある間は、生かされているんだと、そう思う。

あらためて、私が欲しいものは何なのか、を見つめるきっかけになった1日だった。

この、すみだの地域活動講座も、これから来年3月まで続いて行く企画。

先が楽しみです。

------------
●NVCのワークショップ関連
【春日6/28】共感による自己統合で未来をクリエイトするワークショップ

http://nvc-japan.net/community/150628kasuga/?fb_ref=965280af5537429d9c40049adb09ee70-Facebook

https://www.facebook.com/events/1456047898039194/

NVC（非暴力・共感的コミュニケーション）スキルを使い、自分の中にある複数の声を統合するプロセス、セルフインテグレーションプロセスをご紹介します。
プランAとプランB（またはそれ以上）の選択肢が目の前にあって、選べずに困っている方、ぜひこのプロセスを試してみてください。

大きな選択にも、小さな出来事にも使える、とても役立つスキルです。

自己共感、相手への共感力も高める練習をします。

最大6人までの少人数開催でじっくり学んでいただけます。

＊参加費　7,000円（一般）
　　　　　6,000円（午前中のBePeace入門受講者セット割引）

＊お申し込みはこちらのフォームから
http://goo.gl/forms/Aa0M6uapcs

●会場
Andozaka COIN
文京区
最寄り駅＝春日、後楽園
http://www.andozaka-coin.com/location/

●BePeace関連
●6月28日（日）BePeace入門
https://www.facebook.com/events/901245019940735/

＊ご参加はこちらのフォームから送信してください。
http://goo.gl/forms/Mt10dBD94w

＜7月以降開催分＞
————

■東京・BePeaceプラクティス基礎コースパート1

7月１１日（土）～12日（日）
https://www.facebook.com/events/914697488568894/

・申込フォーム
http://goo.gl/forms/CLU44Ruy2n


■大阪・BePeaceプラクティス基礎コースパート1

7月20日（月）～21日（火）
https://www.facebook.com/events/803378593111832/

・申込フォーム
http://goo.gl/forms/nIiJEPFp1e


●東京・BePeaceプラクティス基礎コースパート2

7月25日（土）～26日（日）
https://www.facebook.com/events/1440143266291659/

・申込フォーム
http://goo.gl/forms/eAPcxOKFPt