子キリンの日常 Daily Baby-Giraffe Life

2016年3月16日水曜日

2016/3/16 過去を癒し、本当に望む未来を創る

最近、おかげさまで、個人セッションをご希望いただくことが増えてきました。

ありがたいことです。

先日も何度か続けて受けてくださってる方と個人セッションを行い、

過去の出来事に対する気づきと、そして癒しを生み出すことができました。

そうやって、過去にあった出来事にもう一度つながり、フリーズしている自分を

溶かすことで、そこから人生をやり直せる。

そして、自分を縛っていた古い信念を

溶かすことで、やっと、自由に自分自身の

本当の望みと生きることが出来るんだと

希望を感じました。

今回のマウイでのサラ・ペイトンのあり方から学ぶことも多かったけど、

やはり、共感をすることは、

過去を癒すことに大きな影響があるんだなぁと本当に思います。

まったく生まれ変わるようなパワーと可能性があると。

それに私は、コヒーランスも使えるので、

ご自身で、ハートの奥から湧き上がってくる

洞察も、ものすごくパワフルで

感動的です。

洞察から来る言葉は、まさしく

「ハートに響く」

インパクトのある言葉であることが多いです。

魂に刺さる、そんな感じです。

共感力と洞察力を使った

個人セッションを提供できることで、

たった１時間という中に

これだけのことが出来るのか、と

いつも終わったあと、長い旅に出て戻ってきたような

感慨深い気持ちになります。

今までの出会いから、ここまで学んできて

ここにいる、という今の自分の状態に感謝を。

ありがとうございます。

私が忙しいからと個人セッションを申し出るのをためらっている人もおられるかもしれませんが、

どうぞご遠慮なく連絡してくださいね～。

確かに忙しいんですけど、

昼間とかは割と空いてる時間もあるし、

４月までは合宿と検定試験の準備で忙しいですが、

５月以降はもうちょっとゆっくりのペースで

仕事をしていこうと思ってます。

だから、割と時間的な余裕もできると思うので、

私が届く範囲のみなさまにはぜひ、

サポートをさせてもらえればと思います。

それが私の魂の喜びです。

ありがとう。

2016年3月9日水曜日

2016/3/9 大切な友達が亡くなった。精一杯、生きるということ。

NVCやコネクションプラクティスを一緒に学んでいた友人が、今朝、亡くなったと連絡があった。

ここ数年、闘病していて、一時は

ハワイのゆみさん、玄さんのサポートもあり

回復していたようだったけど

今日、旅立って行ってしまった。

もう、あの笑顔に会えないのか、と思うととても悲しく辛い。

たくさん、わんわん、泣いて、その後コヒーランスをして出てきたメッセージ。

「私はもう大丈夫だよ。

久美子さんは久美子さんの人生を

一杯楽しんで、思い切り生きてね」

というものだった。

ゆっきーの存在を、身近に感じる。

ゆっきー、出会ってくれて、一緒にいてくれてありがとう。

私は私の与えられた時間を、思い切り精一杯、生きるよ。

ゆっきーがそうしたように。

ありがとう。

マウイで出会った、クリスタというNVCを長く実践しておられる方が、私について

こんな風に言ってくれていたらしい。

———

クリスタが、久美子さんのこと、すごく気に入ったって言ってた。本当に自分自身をフルに生きていて、人からどう思われるかとか、自分を変えなきゃいけないというエネルギーがまったくなく、自分自身をとても受け入れていて、そのままが表現されている感じがとてもRemarkableだったと言ってたよ。

ほとんどの人は、自分を表現するとき、どこかに、誰かに対する否定や怒りがまざっているんだけど、それがまったくない人に出会えて感動したって。

———

自分自身をとても受け入れていて、

それを自由に表現している

それで感動した、と言ってもらえて

こんなに嬉しいことはないです。

ありがとうございます。

うん、確かに、私は私を完全に受け入れて、

そして喜びとともに毎日、

自己表現している。

こうやってブログで発信するのもそうだし、

ラジオで声で伝えるのもそう。

それが、私の魂の喜びだから。

それを受け取ってくれて、

何かしら感じてくださる人がいることに

感謝です。

ありがとう。

これからも、自分なりに精一杯、

生きていくよ。

1日、1日を、天からもらった

ギフトだと思って。

ありがとう。

2016年3月2日水曜日

2016/3/2 IITとLP（リーダーシッププログラム）の違いとは？

帰国して２日目。

帰国前日に、車に乗ろうとして切り株にけつまづいてコケてしまい、

あちこち、打ち身で内出血してるので

身体がギシギシ痛いです。。。

しばらくはおとなしく、なるべく

休養モードでいます。

昨日も今日も、オンラインクラスの２時間だけなので

余裕スペースを感じてます。

これも、マウイでサラのクラスで共感を受けて

「余裕（スペース）」のニーズをじっくり味わうことを自分に許可することができたからだと

ありがたい思いです。

さて、日本国中を席巻した、ホルヘ旋風も終わり、フランソワも去り、

マウイのIITも終わった今、

次のNVCのビッグイベントは何でしょう？

サラが来るのは１０月と秋なのでまだちょっと先。

それまでで参加をお勧めしたいのは、

アメリカサンフランシスコをベースにしている

BayNVC主催の、LP（リーダーシッププログラム）です。

これは年間のプログラムで、１月からスタートしてるんだけど、

次の合宿は６月でそこからの参加も認められてます。

英語がある程度しゃべれるのならば、お勧めです。

１年ちょっと前の清里、そしてマウイで今回行われたIIT（国際集中トレーニング）とどう違うのか？

まず、年間プログラムであるということで、

学びのコンテンツ量がはるかにLPの方が多いです。

そして、LPでは３回の合宿を通じて参加者同士のつながりがどんどん深まっていきます。

あと、IITと一番違うと思うのは、

LPではアシスタントがいて、

手厚く、参加者をサポートしてくれるということ。

今年はのぞみさんが、そして６月からはケンさんと重子さんもアシスタント参加してるということです。

私が参加したのは２０１２年でしたけど、

その時も、ケンさんと重子さんがアシスタントで、

ものすごく色んなことでサポートをもらい、とても助かりました。

クラスの中で、感情的に大きく揺さぶられて

サポートが必要な人がでたとき、

すかさずアシスタントがケアするような場面もLPではありました。

そして、IITでは参加人数が多いため、なかなかひとりひとりが、ヒーリングセッションを個別にトレーナーから受けることは難しいのですが、

LPでは、望めばほぼ全員、個別にトレーナーからヒーリングセッションを受けられます。

私は、キット・ミラーから受けることができて、

今まで誰にも言えなかったずっと抱えていた胸の痛みをはじめて話せて、大きな癒しを得ることができました。

今回、サラがクラスの中で言っていたことに

こういう言葉がありました。

「どこまでも相手に深く共感する覚悟でついていくなら、とてつもなく大きな癒しが起こる」

つまり、個々のトラウマなどといった出来事を十分にヒーリングするには、

個人セッションで時間をかけて

じっくりと共感を与えていく必要があるということ。

キャサリン・シンガーも同様のことを伝えていました。

コアジャッカルから小さな自分に出会う旅は、ひとりではやらずに必ず

プロセスを知っている人からサポートを得ながらやってくださいと。

LPの場では、NVCの経験がとても豊かな参加者が多く、

私が参加したとき

まさしく

「共感の海」

に頭までドップリ浸かっている感覚を得ていました。

そして、トレーナーやアシスタントのあり方から、

NVCを生きるというのはこういうことなのか、と

体感覚で学んでいけたと思います。

今思えば、それが、今の私の共感スキルの

土台としてなってくれているんだと。

今後、またIITが日本語通訳付きで実現するのかどうかはまったく未定です。

マウイのIITを実現するためにも

オーガナイザーのみなさん、ものすごく

エネルギーを使って大変だったろうと推測します。

LPと同様のプログラムが日本語で行われるようになればいいんですが、、、

まだしばらくかかりそうです。たぶん。

英語がしゃべれる方ならぜひ、

多様性の中、NVCを体感覚で学べる

LP（リーダーシッププログラム）ぜひ参加を考えてみてくださいね。

＊日本語通訳はありませんのでご注意ください。
＊参加を検討されてる方は、アシスタントで参加されてる栗山のぞみさんにご相談ください。
のぞみさんとつながってない方は、久美子までご相談ください。

栗山のぞみさん
https://www.facebook.com/nozomi.kuriyama1

久美子のFacebookページ
https://www.facebook.com/kumiko.kawaguchi

詳細ページ

http://lp.learnnvc.org/

BayNVC

http://baynvc.org/

Facebook page
https://www.facebook.com/BayNVC.LP/timeline

日本のスタバはいいなぁ〜。

もみじとかえでと再会〜♪

ドトール久しぶり〜。ランチ〜。

うちの家から。頭からにょきり。

2016年3月1日火曜日

2016/2/29 マウイIIT、９日目（最終日）とまとめ

ついに、マウイIITが終わった。

９日目の最終日は、午前中に、コミュニティタイムのみ。

自分が持って帰るもの、今つながっている満たされたニーズは何かをシェアすることからはじまり。

私は、Joy / 喜びのニーズとつながっているとシェアした。

たくさんの悲しみや痛み、トラウマを

見たり体験したりしたけれども、

そこから気づきや学びを得て、

立ち上がってくる命の輝きは

美しい。

そんな美しさをずっと感じ、

魂は喜びにふるえていた。

自分が本当にやりたいこととつながり

そのエネルギーで生きられるということは

どんなにありがたく、素晴らしいことなんだろう。

私がNVCをシェアしたいその意図は、

そうやって、自分の魂の望みとつながり

喜びから行動を選択して生きたいと思う人を

サポートしたいから。

そのための、NVCはとても役立つツールだと思うから。

この世に生きる全ての人が、

辛い時にはサポートが必ず受けられるという

安心感のもとに、生きるという選択ができるという

社会。その社会を現実にするために

一歩づつ、ひとつづつでも

種を植えることを、生きている限り

続けていきたい。

今回のIITでの大きな収穫のひとつに、

ようやく、CNVCの認定トレーナーのプロセスを本当にはじめようと思えたこと。

最初の一歩としては、

Letter of Intention （意図の手紙）

を書いて提出すること。

そのために、もう一度、私がなぜ、

NVCやコネクションプラクティスを伝えたいと思っているのか。

その意図を再確認し、つながることができたこと。それがお祝い。

最後のコミュニティタイムでは、

ニーズの表明だけではなく、それ以外にも

色んなことが起こった。

毎回、こういったリトリートに参加して思うのは、

どうして、最後の最後になって、

こんな出来事が起こるの～～？？

もう時間ないよ～～？？？！！

といったことがよく起こること。

でも、ギリギリの時間の中、

それでも全員ですべてのニーズを満たしながら、

みんなが納得出来る手段を選んでいったプロセスは

学びが大きかった。

最後のランチを食べて、やっぱりここの

食事はおいしいーと

再確認して。

みんなで大笑いしながら、

ランチを食べて本当に

「幸せだな～～」

心の底から声に出して言った。

Joy / 喜びがあふれでてくる。

人間の、命の美しさ

自然の美しさ

必要なサポートが得られて

この場にいられたことに

本当に感謝。

出会ったすべての人に、ありがとう。

羽田に向かう飛行機の中で

＠夜１０時半（ハワイ時間、２８日）

＠夕方５時半（日本時間、２９日）

みんなで外で集合写真〜。笑顔がはじける！

こんな景色です。

さっちゃんと

あいちゃんとみさちゃんと

ジャグジーのある踊り場は海が見えるよ

満たされたニーズ、満たされなかったニーズ

ゆみこさんのお庭の溶岩石！

メイン会場

ジョリと〜。

2016年2月28日日曜日

2016/2/27 マウイIIT、8日目！ついにクラスは最終日！そしてUFO！笑

2016/2/27 マウイIIT、８日目。ついにクラスは最終日！そしてUFO！笑

ついに、クラスがある日は終わってしまいました。。。

午前中はサラの最後のクラスで、

今まで習ったことを使った統合的なもの。

自分がファシリテーターをする際に

左脳的なのか右脳的なのかを

見てみる、というもので面白かった。

そして、その方法が、自分が持っている意図と

どの程度あっているのか。

そこから気づきを得るようなものでした。

時間を気にした瞬間に、左脳的になっている。

参加者に隠れてみるよりは、

「今、やりたいことがあとこれぐらいあり、

でも残り時間がこのぐらいしかないことが

心配です」

といった形で、透明性を増して伝えてしまった方が、

落ち着いてつながりも作れる、ということを聞いて。

私はいつもそうしてるな～と思いました。

ありのままの自分でいて、

そして、やりたいことも網羅しながら、

でも、話がそこから広がるときには

時間的余裕がある限りふくらませていく。

割と、フレキシブルなやり方なんだ、と気づいた。

そしてランチのあとはホームグループ。

最後の回なので、外でやろう、ということで

気持ちいい風を感じながら

外でやりました。

でも、最初は、小さい虫が椅子にあがってくるのが気になって気になって・・・

でも、そこでみんなにサポートのリクエストをお願いすることにした。

「みんなで一緒にコヒーランスしてもらっていい？　気持ちが落ち着くので」

それでやり方を伝えて、みんなでやったところ、すーっと気持ちが落ち着いて

それからは、話に集中することができてよかった。

最後のホームグループでもいろいろと

気づきがあった。

そして午後のセッション。

私はどうしようか直前まで迷ってたんだけど、

認定トレーナーに向けて、

NVCのシェアをして認定トレーナーの人にフィードバックをもらう、というプレゼンをすることにした。

特に何も準備もせず、いつもの講座でやってることを少しアレンジしてやった感じで。

タイトルは「過去の痛みを１０分で癒す」

というワーク。

タイトルで”つかみはオッケー！”な感じで。

あとからカールにフィードバックも直接言ってもらったけど、

高評価で安心した。

自然な感じで、ありのままの自分でいる、という

プレゼンスが感じられた、

と言ってもらい、価値の承認、

認めてもらうこと、

などが満たされたよ。

日本に戻ったら、正式に申請書を出す作業をすすめよう。

今まで、忙しさにかこつけてなかなか出来なかったけど、

それは、優先順位を変えれば大丈夫。

戻ったら、仕事のやり方やスペースを

少し見直していきたい。そう思った。

完全に自営業なんだからね～。

そして夜はお楽しみの「ノータレントショー！」

隠し芸大会みたいなもの。

みんな、歌ったり詩を読んだりコントしたり。

いろんなタレントを楽しめた。

そして極め付けは私がタカちゃんとコンビ（？）

を組んでやった、ピンクレディーのUFO！！笑

場のすべてを持って行ってしまった。。。

スンマセン・・・笑

まさかサラから、アンコールがきて、

最後の一つ前にもうひとつやることになろうとは！！爆笑
そんなに気に入ってくれて、うれしい〜！！

最後はみーんなでUFOを一緒に歌って踊って

楽しかった～～！

写真は都合でまた帰ってからアップします・・・

ビデオ撮りすぎて、iPhoneがいっぱいになってしまったー。

マウイ＠夜１時半

明日は日本に向かう便に乗るよ～！

2016年2月27日土曜日

2016/2/26 マウイIIT、８日目。支配社会からパートナシップの社会へ本当の変革をするには

もうあさってには帰りの飛行機に乗ります。

まだ実感ないけど・・・

明日の夜はノータレントショー（隠し芸大会みたいなの）なので

クラスは朝と午後のクラスのみ。

んー、ちょっと寂しくなってきた。。。

今日の午前中は、キャサリンの

支配社会からパートナーシップへ、というクラスへ。

パワーオーバー/パワーアンダーの関係を、

どのようにしたらパワーウィズの関係に

変容していけるのか、ということをワークを通じて学んだ。

面白かったのは、

パワーアンダーな関係にいて、何かを選択したりしなかったりするときに、

ついつい、満たされなかったニーズの方にのみ、

目がいってしまいがちだけれども、

実はそれによって満たしていたニーズに

目を向けると、違う見方ができる、という

気づきがあった。

そして、パワーオーバーで命令をした方の人も、

本音では、それをしたことを恥じていたり、

無気力感に襲われているかもしれないということも気づいた。

では、お互いのニーズを大切にして

なるべく多くのニーズを満たせる未来を一緒に作っていくという

パワーウィズの世界にはどうやって移っていけるのか。

それは命令してくる相手をレッテル貼りするのではなく、

相手のこともひとりの人間として見ることから

はじめる必要があるとのこと。

「恐れ」から行動するのでは無く

人間対人間として見た状態から

自分のパワーを取り戻し、行動を選択することが必要。

そして、「社会が悪い」「政治が悪い」

と外部に対して文句を言うことは、

結局のところ

「私には関係無い。私の責任では無い」

と責任を取ら無くていいことを選んでいるということ。

気楽さや心の平安を満たしているのかもしれない。

本当の意味で、社会変革をしていくためには、

構造やシステムだけを変えても、結局、

元の状態に戻ってしまう。

それには、ひとりひとりの中にある考え方をまず、変えていく必要がある、

という言葉がとても印象に残った。

この、支配社会から本当のパートナーシップへの移行についてはまたシェアしたいと思う。

午後のサラのセッション。

それは、世代間で引き継がれるトラウマの解消について。

これもデモが感動的だった。

時間切れで自分が体験できなかったのが

ちょっと残念。

ファミリーコンステレーションと、

このDNAを覆っているタンパク質の膜によって

引き継がれる親または先祖の記憶についての

違いは何なのか、という質問が出ていたけど、

まだ回答がなかった気がするので

明日、サラに、ぜひ聞いてみたいと思った。

夜は「世界のキリンたち（ジラフアラウンドザワールド）」というイベント！

私も自分が日本でどうやってNVCを広めているかについて５分ばかり、プレゼンさせてもらったよ～！

日本から持っていった、浴衣も着て、楽しかった！

マウイにて夜１２時

日曜の午後の便で帰るので、あと１．５日だ～～！！

さみしー。

朝食〜〜

空が空気が気持ちいい！

みんなでワイワイ食べてます！

こんなところで学んでるよ〜。

内的なコンフリクトの解消

今日のクラスメニュー

世代間のトラウマ解消

空〜〜

おやつもあるよ！

浴衣着た〜。けいけいは着物。

タカさん、幸せそう〜。

世界のキリンのひとりとして発表しましたー。

2016年2月26日金曜日

2016/2/25 マウイIIT、７日目。コアジャッカルから小さい自分との出会い

ついに、一週間になりました。

もう大分、こちらの生活にも慣れて

かなり快適に過ごしてます。

でもようやく慣れたと思ったら、もう

３日後には帰国しなきゃいけないなんて。。。

ちょっとかなり寂しくなってきてます。

さて、今日はようやく、韓国のトレーナー、

キャサリン・シンガー登場日！

午前中はキャサリンから「コア・ジャッカル」のクラスを受けました。

確か、清里のIITでも受けたことがあるんだけど

２回目なのでかなり余裕をもって、

学ぶことができた感じ。

自分の過去のトラウマ的な出来事のときに

作成されたコア・ジャッカル。

それが、自分のコアニーズにもなっていて、

自分の人生のすべての出来事において

影響を与えているというもの。

コア・ジャッカルの例としてはこんなものがあります。

「私は愛されない」

「私は十分な才能を持ってない」

「人生は辛いものだ」

「人は自分のことしか考えない」

「人は信用できない」

「金持ちは貪欲だ」

子供のころのトラウマできな出来事以外にも、

社会的な教育などで作成されることもあります。

日本社会だとこんな感じかな。

「女は黙って男のあとをついていくべきだ」

「自分の希望を伝えるのはわがままだ」

「大人になったら嫌でも我慢して仕事にいくべきだ」

まだまだあると思うけど。

そういったコア・ジャッカルによるフィルターをかけてすべての出来事を見てしまうので、

同じもの、同じ現象を見たとしても

人によって捉え方が違って見えたりする。

そしてコア・ジャッカルがやろうとしていることは、

生き残ろうとすること。

そのため、常に人に対して

「私は正しい！あなたは間違ってる！」

と叫んでいる。

コア・ジャッカルが前面に出ていると、

人とつながるのが困難になる。

では、どうしたらいいのか？

まず、なんらかの出来事によって刺激されて反応してしまったことを観察で思い出す。

そして、そこで言っている批判の言葉をどんどん書き出す。

「あいつはダメだ」

「そんなことを言うなんてヒドイ」

「やっぱりうまくいくはずがない」

「私にはその選択しかない」

「私には自由がない」

などなど。

どの中から、声に出してみて、自分の体が一番、反応を起こすコア・ジャッカルを探し出す！

ここで大切なポイント。

必ず、身体の反応が起こるまで、

声を出して、大きく出して！！

やること。

体の反応が起こらないと、ニーズにたどり着けない。

細かいプロセスははぶきますが、

この後、どんなニーズがあるのか、

しっかりニーズを見つけて味わう。

そしてニーズの瞑想へ。

嘆きが自分の中からわきあがってきたら、

その元になった過去の出来事につながり、

インナーチャイルドを癒すプロセスに移っていく。

キャサリンが強く伝えていたのは、

このプロセスは最初はひとりでやらないでください、とのこと。

なぜなら、コア・ジャッカルはとても強く、

すぐに、身体感覚とニーズではなく、

ストーリーへ向かえ、向かえと、

そちらへ向かわせようとするから。

だから、このプロセスをよく知っている人に

サポートを受けてやってもらってください、とのこと。

クラスの後半では、みんなで自分のインナーチャイルドに出会うプロセスを行った。

多くの人が、小さい自分に出会うことが出来、

癒されたようだった。

私も、会うことができた。

ある母親との出来事で深く傷ついていた小さい自分。

十分に共感を伝えたところ、最後にはこんな風に言ってくれた。

「ありがとう。見てくれて。

こわかったこと、わかってくれてありがとう。

私はもう、大丈夫だよ。

自分の中に、パワーがあるってもう、

知ってるから。

安心してね」

涙が出た・・・。

コア・ジャッカルと小さい自分に出会う旅に出てみたい人は、

個人セッションでやらせていただきますので

興味ある方は連絡してね。

午後のサラの、細胞さんへの共感クラスも

めちゃくちゃ面白かった！

今日はまた時間切れ・・・

また機会があればアウトプットします。

夜は、コネクションプラクティスを、

ゆみさんと玄さんと一緒にシェア！

１０人ぐらい来てくれて、

みんな、色んなインサイトが得られてて

うれしかった！

ありがとう～～～。

マウイにて＠夜１２時

あと３日で帰国

生姜汁みたいなドリンクがあった

朝食だよ〜

朝ごはん！フルーツいっぱい！

ケンさんが作ったモール動物たちと！

サラと。

今日のクラス〜

コアジャッカルのクラスから

ココナッツウォーター買ってきてもらった！うれしい！

細胞への共感

夕陽が美しい

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