2015年9月20日日曜日

2015/9/20 共感サロン「子キリン」@押上、始動!

2015/9/20 共感サロン「子キリン」@押上、始動!

会社を卒業し、フリーランスになってから19日が過ぎ。
毎日、猛烈に充実して忙しく動き回っています。
1日も、完全には休んでないんだけど、
やりたいことが次から次に浮かんできて、
やっていることが楽しくて楽しくて。
時間を忘れて遊びに没頭している子供みたいな感じ。

ありがたいことに、
私に会いたいと申し出てくださる人や、
個人セッションを申し込んでくれた人までいて。
うれしい気持ちと共に、驚いてます。

私のブログやFacebookでの書き込みを見て

「どうやったらそんなに楽しそうにいられるのか、知りたい」
と言っていただき、本当にうれしかった。

うん、確かに今、すごく毎日楽しい。

私が発信することで、どなたかの刺激や行動しようというモチベーションに貢献出来るのなら、こんなにうれしいことはないです。ありがとう。

実は個人セッションは、自分でも
コヒーランスをするたびにメッセージとして出てくるし
「そろそろメニューとか設定して出そうかなぁ~」と思っていた矢先のことだったので、
受けたいというメッセージをいただいてほんとに驚きました。

今の私になるには、確かにすごくたくさんのことを学んで、歩いてきたから、この場所にいるんだと思う。
私がやってきたこと、知っているツールを使えば、自分の人生について、
これからどうやって行きていいのか、
どうしたら自分が本当に望む人生を生きれるのか、
といったことで行き詰まりを感じている人のお役には立てるという確信がある。

たぶん、それが今の私の「お役目」なんだと。

自分の仕事場としての押上のサロンを
どうしても手に入れたかったのも、
その「場」が必要だったから。

今、準備は整った。

共感サロン
「子キリン」@押上
のページです。


これからやるワークショップや個人セッションのご案内はこちらにアップしますので、
ぜひ、いいね!してくださいね~。

*共感的コミュニケーションの勉強会も順調です!
NVCの基礎を1からしっかり学んでいただける、5回シリーズもおかげさまで20名以上の方に受講していただいています。

受講者の方の中には、2回出ただけで、すぐ、日常の生活の中で実践してくださって、とてもうまくいったという報告もいただき、うれしかった。

やはり、NVCは、頭じゃなくて、実践して使えるようになることが大切なので、
このコースの内容が役になってるんだなと
実感出来て、お役に立ててとてもうれしい。

この基礎コースのイベント情報は、
NVC Japanのイベントページにアップしてますのでご覧下さい。
10月以降もやっていきます。


そしてこの、基礎コースで書いているテキストはまとめて、使えるワークや実例もいっぱい入れて、電子ブックで出版予定です。待っててね~。

BePeaceは愛と平和を内に作る
押上のサロンで、BePeaceのコースも動き出しました。
狭い部屋だからどうかなと心配だったんだけど、
ふたり、3人ぐらいならまったく問題なく開催できました。

貸し会場ではないので、うしろの時間を気にする必要もなく、
のんびり使えて気楽さも満たされてほんとにうれしい。
パート1では、10ヶ月の赤ちゃん連れのお母さんが参加してくださって、赤ちゃんも落ち着いて参加してくれていてとてもうれしかった。

そして授乳中に、エムウェーブでコヒーランスを測定するとなんと、
最初から最後まで100%に!!

やはり、愛を与える、ということは無条件の喜びで至福の瞬間なんだと
感動しました。

BePeaceのコヒーランスで得られる
インサイト、ひらめき、洞察は
本当に実生活に役に立つ。
課題解決も、とんでもない発想が浮かんで
解決に導かれることがある。
そして、私はこのおかげで、ものすごーーーく、
前より元気になった!!
健康は何より大切なので、本当にありがたいよ。
みんなに伝えたい!

10月にゆみさんが来たときに、
子供向けのBePeaceトレーニングができる
ようになるトレーニングを受けます!
小学生の子供にこのスキルを伝えることができたら、どんなに希望が満たされることか。ぜひ、子供に対してできそうな場があれば、紹介してくださいー。

BePeaceの公式ページ
https://www.facebook.com/bepeacejp

あー、書きたいことはたくさん!
現実が充実しまくってて、ブログ書くのが追いつかないー!

まぁでも、無理なく、書けるときに楽しみつつ、書いていきま~す。

明日から水曜日ぐらいまでは、
大阪に行きまーす。
家族と旅行なの。楽しんできまーす。
Macbook Airちゃんは持って行くから仕事もするけど、それも楽しいしね~♩


押上サロン

サロンに引っ越した最初の状態

月島での基礎コース勉強会

BePeaceパート1、おわりました〜!

フィーリングとニーズを探します。楽しそう!



2015年9月15日火曜日

2015/9/15 平和は、ひとりひとりの内から作られる


新しくできた、押上の私のサロンにて、
はじめて、BePeace基礎コース、パート1と入門を開催しました。

「空の稲妻を指差すのではなく、
まず、自分の心の中の嵐を鎮めなさい」

というのが、BePeaceのモットーです。

また、BePeaceプラクティスを通じて、
自分の心の内に平和を創りだすことのできる人が、この、私の場から生まれたことが
本当にうれしい。

世界平和への道は、
この、平和な心からのみ
生まれるんだと思います。

そんな風に、BePeaceプラクティスを日々やっている私ですが、
昨日、CCCにて開催された

「ファーストピースサークル」の第1回目に参加してきました。

マヤ文明の叡智とネイティブアメリカンの知恵

という言葉に、直感的にひかれて申し込んだのですが、受けてみてビックリ。

なんと、この「ファーストピースサークル」というものも、

まず、自分の中に平和を創ることが
世界平和へとつながる道だ、

という教えでした!!

BePeaceとは違うアプローチながら、
目指しているものはまったく同じ。

やはり、本当に平和な世界を創り出すには、
ひとりひとりが、自分の中にある
平和で、愛と感謝に満ちた場所に
つながることが、必要なんでしょう。

ただ、みんな、忘れているだけだから。

思い出すだけで、いいから。

私はBePeaceプラクティスを通じて、
ひとりでも多くの人が、その
自分の中の平和を思い出すお手伝いを
していきたいと、そう強く思います。

それが今、私のやることなんだなぁと。

「ファーストピースサークル」の
8つの原則から、今回、私が選んだのは
ひとつめのの原則でした。

「スピリットは、光として、生命力をはなっている」

自分が光であり、
そして世界を創り出す。
その想像力には制限など何もない。

私の中から出てきた祈りの言葉。

「もっと、表現したい」

毎朝、目覚めと祈りのダンスを。
やっていきます。

自分自身に、自由に、喜びを表現することを、


許してあげよう。


BePeace ジャパン公式ページ








2015年9月11日金曜日

2015/9/11 貢献のニーズからやっているつもりで感謝を強要する人にはどう対応すればいい?

共感的コミュニケーションの基礎コース、月島でのオフラインのとオンラインでのコースがはじまりました!

1回目をやってみた感想。
オンラインでどこまで出来るだろうかと、不安な思いもあったんだけど、
結構、やれるものだと手応えを感じています。

そして、やはり、遠方からつないでくださった方からは、
「今まで本を読んだだけで、実践できる場がなくてずっと探していた。
オンラインでやってくださるのはとても助かります」
と言っていただけて、本当にやって良かったとうれしい思いでいっぱいになった。

ニーズを感じてつながるワークや、自分の体につながる瞑想なども、一緒にやってすごく暖かい気持ちがオンラインでも伝わってきた。

インターネットで世界中いつでもどこでも
この、つながり感を持てるようになった、
テクノロジーの進化をお祝いしたい。

お祝いのニーズ。。。

そしてさらに、月島の実際に会ってという場でも、とても暖かで安心安全な
つながり感の中、みなさんそれぞれが深い気づきを得てくださっているようで
とてもうれしい。

ひとつ、いただいた質問について、
ご本人に了承を得てシェアしたいことがあります。

それは、

「相手が純粋な貢献のニーズからやっていると思えない。
やったあとにもっと感謝しろと言われてつらかった。それは純粋な貢献のニーズではないと思うのに、本人は貢献のニーズからやってあげてるのに、まだ感謝が足りないと言っていた」

だから、貢献のニーズにはあまりいい感じをいだけない、というもの。

はい、確かに「貢献」のニーズはちょっと注意が必要なことが多いです。

以前、ブログで書いたかもしれないけど、
自分の中に

「自分には価値がないんだ」

という「無価値感」がある場合、
それをなんとか埋めようと

「効力感」を求めます。

そのため、世のため人のためだと思われていることをやって、
相手から「感謝」をもらうことで

自分が認められた。
自分には価値があるんだ。

というエネルギーをもらおうとしてしまう。

俺は私はこんなにやったから、
誰か私は「すごいんだ」「価値があるんだ」と認めて欲しい!お願い!

という叫びです。

人は、「お願い」か「ありがとう」しか基本的には言っていない、というのがNVCの基本的考えです。

そして、そのように「もっと感謝をしろ」と言ってくる人にはどうしたらいいんでしょうか?

「あなたは、無価値感から効力感を求めてるんですね」とラベリング(判断)した言い方を相手にすると、相手は受け入れてくれなくなりますので、注意してくださいね。
それは自分の頭の中で抑えておいてください。
痛みを抱えている相手には、「教育ではなく、まず、共感」です。これ、大事です。

まず、自分の中に痛みがあるのであれば、
自分に共感します。

「あぁ、私は感謝しろと言われてがっかりで悲しい・・・自分の本当の気持ちを尊重して欲しいのにな・・・」

もしくは、自己共感がむづかしければ、
他の人からサポートをもらってください。

そして、自分の中に十分な共感が満たされたあとに、やっと相手の痛みに目を向ける余裕ができます。

余裕ができたときに、相手に共感します。

「あなたは、自分がやったことがどの程度相手の役にやっているのか、確認したいんですか?感謝を持って受けてもらっているのかどうか、知りたいんでしょうか?」

「自分のやったことがどの程度相手に意味のあることなのかを知りたいんでしょうか?」
など。

口頭で伝えることがむづかしければ、心の中で思って、その気持ちで相手と一緒にいるだけでもいいです。

相手を変えることはできない。
けれど、相手の大切にしていること、ニーズと一緒にいてあげることはできる。

そうすることで、相手が少しづつ、
自分の本当の望みにつながることの
助けになっていくでしょう。

「あの人はこうだから、ダメだ」
という判断を手放すには、
まず、自己共感、そして相手への共感。
それがつながりの質を取り戻していく道です。



*共感サロン「子キリン」@押上オープン!

9月26日、サロン開催します。お待ちしております〜♪

*水曜日の夜、月島にての基礎コース

*10月30日スタート、金曜夜オンライン

*金曜昼間のオンラインも開催します。

*火曜日夜の、新富町のコースも開催します。11月スタート予定

NVCの勉強会の情報はこちらにアップしていきます。
*NVC Japanコミュニティ


2015年9月9日水曜日

2015/9/8 命の祝福が満たされてうれしい

今日は、関西出張から帰ってきた次の日。
休息のニーズはほとんど満たさない選択をし、でもとても充実した1日だった。

朝から、スペイン語。
帰ってから急いでお昼を食べて
3時にオフィスにお客様。
2時間ぐらい、とてもディープなお話を。
楽しかったしうれしかった。

私の話にインスパイアされると
言っていただくと、私の心はぴょんぴょん
飛び跳ねるように喜んでます。
わざわざ、私に会いたいといって来てくださったことに、本当に感謝。ありがとう。

お役に立ててうれしい。

言葉にするとそんな感じ。

それからいろいろと基礎コースの準備作業。
7時半にあわてて、ソラマチに晩ごはんを買いに。
今日も値引きされてるお弁当買えてうれしい。
ソラマチまで歩いて1分で行けるからうれしい。

自宅に帰って、めちゃくちゃ急いでごはんを食べる。
そしてまたオフィスに戻って、
オンラインコースの受講者のみなさんの
接続サポート。3名。
終わったらもう夜10時半だよ!
そして基礎コースの書類の準備をしつつ。
自宅に帰る時間がもったいないので
近くの銭湯でお風呂すまして、
さっき雨の中戻ってきました。

めちゃくちゃ充実して、
生かされている。
自分のリソースが全部自分の選択で、
意味あると思えることに費やせるって
なんて幸せなんだろう。

命の祝福が満たされてうれしい。

意味、目的、貢献。選択も。

でも休息のニーズもほんとちゃんと満たす時間を取りたい~~。取ろう・・・。

私のオフィスに、デスクと椅子が入りました!
やふー!!
座りやすくなってさらに居心地がいいよ・・・。うれしい。
感謝。
組み立ててくれた、旦那さんにも、感謝。。。ありがとう。

この場で、私のお話会、というか気軽なお茶会やります。
語るよ!!
私のお話を聞いてみたいという方ぜひ遊びにきてね~。
またイベント立てます。

今日、来てくださった方から、

「今、一番やりたいことはなんですか?」
と言われて、自分とつながったら出てきたこと。
それは、自分が好きなことを好きなだけ語る、お話会をしたい、ということ。
もちろん、ラジオ番組でも語るつもりだけど、
人に来ていただいて、その場にあるエネルギーを感じつつ、必要なメッセージを届ける、そんなお役目をやりたい。心がワクワクするよ。

来てくれたら、とてもうれしいな。
必要な人に、必要なメッセージが届くお手伝いをしたいな。

*イベント立てました!
共感サロン「子キリン」@押上
https://www.facebook.com/events/891521534260950/
<日時>
9月26日(土)
14:00〜17:00

ぜひ、お待ちしております〜!!

こんなデスクと椅子〜♪

スカイツリーのてっぺんが見えない!




2015年9月6日日曜日

2015/9/6 森の中の澄んだ泉の湖面のように

大阪でBePeaceの基礎コース、パート1、1日目が昨日、終わりました。

その最初に伝えたことです。

今、私の心の中の印象は、

「まるで静かな森の中の澄んだ泉の湖面のように、落ち着いています」

というもの。

その、静かな喜びと共に、入門コース、
そしてパート1の1日目を終えて。
受講者のみなさんに、BePeaceプロセスで
得られる「心の中に平和」をつくる、
ということをお伝えできて、
本当にうれしい。

参加者のみなさんも、愛と感謝の
エネルギーをしっかり、受け取ってくださって、
うれしい。

こちらで会った友達からも、

「久美子さん、雰囲気が変わった。
すごく落ち着いて、ブレがない。
前は、身体の周りに、産毛のように
ワサワサしていたものが、すっかり取れて
スッキリしている。
魂の望みに結びついて、
その望みのままに生きる、というのは
こんな風になるものなのかと刺激をとても受ける」

と言ってもらえてとてもうれしい。

自分自身のことなのであまり自分では
わからないんだけど、
自分のイメージとしてはその、

「静かで澄んだ湖面」

と共にいます。

「今日はどんな楽しいことがあるんだろう!」
というワクワクした気持ちで朝、目がさめる。
そんな状況にある自分に対して
本当に感謝でいっぱいになります。

ありがとう。

関西の友達とお話しして、
関西でも、NVCBePeaceを伝えてに
来て欲しいとお願いをいただき、
うれしいです。
名古屋からも来て欲しいと言われてます。
そうやって、私を望んでくださるところには
どこでも行って、お伝えしたいと思ってます。
これから、東京以外のところにも
どんどん行くことが増える気がする!
ワクワク。
毎日、ものすごく元気。
内からエネルギーがどんどんわいてくる。
そんな自分の身体にも感謝。

やりたいことは色々。
イメージとアイデアが降ってきてます。

今日も1日、楽しんできます!








2015年9月4日金曜日

2015/9/3 潜在意識に埋もれて忘れた過去の悼みに、簡単につながるには?

12月に、CNVC認定トレーナーのフランソワ・ボーソレイユを日本に招聘し、共感的コミュニケーションがテーマのワークショップを企画しています。

昨日はスカイプで、打ち合わせ。
フランソワと、あとゆうこさんも参加してくれた色々とお話を。

だんだん、具体的になってくる内容を聞いて、すごくワクワク感が増してきました!

どうして私が、この、共感的コーチングを日本で紹介したいと思ったのか。

誰もが、子供時代にいろんなきっかけで、トラウマ的な思い込みができてしまうことがよくあると思います。
ただ、そういった記憶は、潜在意識の奥深くしまいこまれているので、なかなか表面からアクセスするのがむづかしいことが多いです。

私が、そういった、表面的にはまったく忘れてしまっていた記憶にアクセスできたのは、今までの人生で2回、覚えている限りではあります。

ひとつは、去年のIITで受けた、キャサリン・シンガーがやってくれた
インナーチャイルドワーク。

そしてもうひとつが、このフランソワが教えてくれた、共感的コーチング。

どちらも、私のかなり深い、コアビリーフが形成されたきっかけとなった強い思い込みの出来事にたどりつくことができ、
それを書き換えることが出来ました。

両親に対する、少し拗ねていたような気持ちがなくなり、すーっとカラダが軽くなったことを今でも覚えています。

どちらもすごくよかったのですが、特徴としては、キャサリンの方がプロセスがステップ数が多く、もし自分が相手にやってあげるとすると、ハードルが高く感じました。
また、自分ひとりでやることも、ちょっとむづかしい。つまり誰かそのプロセスを習熟している人のサポートがなければたどりつけないな、と感じました。

一方、フランソワの共感的コミュニケーションは、ステップがとてもシンプル。
しかもマニュアルがあって、基本的にはそこにある質問を相手に投げかけていくだけで、自動的に深く、過去の出来事やインナーチャイルドのような存在にアクセスできる感じです。

少し、練習すれば、カウンセリングやコーチングの中に取り入れることはやりやすい、と感じました。

私も、これから、この共感的コーチングのスキルも取り入れて、カウンセリングをはじめようと思っています。
短い時間で、私にとっては、とても苦しかった出来事が、綺麗に印象を塗り替えることができたのが、本当にありがたい。
とても、有効性、実用性の高いメソッドだと思います。

もしご自分でもできるようになりたいと興味を持たれたら、12月の次のスケジュールをぜひ、あけておいてください。

・12月12日(土)〜13日(日) 東京・共感的コーチング・ベーシック2日間
・12月14日(月)〜15日(火) 東京・共感的コーチング・アドバンス2日間
・12月19日(土)〜20日(日) 大阪・共感的コーチング・ベーシック2日間

かなり突っ込んだ内容になって、実践的ですぐに使えるスキルを教えてくれると思います。アジェンダ(予定内容の項目)によると。

また、プロセスがとてもシンプルなので、やり方がわかりさえすれば、セルフセラピーとしても使えると思います。

ただ、ひとつ条件というか前提があって、それは、NVCの共感を、ある程度はできるようになっている必要はあります。

NVCはまだこれから、という方は、基礎から学べるコースを、オンライン、オフライン両方で開催していますので、事前準備としてどうぞ。

・東京・月島・平日夜
10月21日(水)〜スタート

・オンラインコース木曜夜
10月29日スタート

・オンラインコース 平日朝
9月11日スタート




2015年9月1日火曜日

2015/8/31 GoogleハングアウトとSkypeの使い方

こんにちは! 久美子です。
ちょっと間が空いてしまいましたが、元気に充実した日々を過ごしています!
さて、元々はIT系の私なので、今日はちょっと、ITっぽいお話を。

私はNVCやBePeaceといった学びやプロジェクトをやるにあたって、
パソコンを使ったオンラインでつながるツールを活用しています。
それについてちょっとつながり方など、詳しく説明しますね。

パソコンやスマートフォンを使って、
ビデオ電話のようにつながることができます。
しかも無料で!
すごい時代になったものですね~。

今、主に使われているのは次のふたつ。

・Googleハングアウト

・スカイプ(Skype)

私は両方使いますが、どちらかというと、
Googleハングアウトの方が、好きです。
なぜかというと、

つながってる感が高いから!!

1対1だけでなく、最大、10名まで
同じ画面でつながれるんですよ。
すごいですね~。

はじめ方はとても簡単。
つい最近、より簡単になったのでご紹介しますね。

<Googleハングアウトのつながり方>

https://hangouts.google.com

にアクセスする。



すでにはじまっている会話の部屋に入るには、
送られてきたリンクをクリックすると
下記のような画面になるので、ビデオハングアウトを選ぶ。

許可しますか?と聞かれるので許可する。
(カメラとマイクを使うということ)



次のようになるので参加ボタンを押す。


*カメラはなくてもできますがその場合は音声だけになります。

<スカイプ(Skype)のつながり方>

ここにアクセスしてダウンロードする。

http://www.skype.com/ja/ 

登録してユーザー名を決めて、ログインする。



ステータスをオンラインにする。





登録したいユーザーを、連絡先を追加、
ボタンから追加する。


*はじめて話をする人とは、
事前にお互いに友達登録しておく必要あり。
スカイプ名をお互いに伝え合って登録しましょう。
申請がきていたら、承認必要です。

スカイプの場合は、パソコンでスカイプのソフトを起動しておきます。
呼ばれたら、応答するボタンを押して、会話がはじまります。

<スマフォのアプリ>
「ハングアウト」
または
「スカイプ」
で検索するとアプリでの参加も可能です。

アンドロイドでもiPhoneでもアプリがありますので検索してインストールしてください。
あとは、ハングアウトはGmailのアドレス、スカイプはスカイプのユーザー名でログインしておけば使えます。

ぜひ、これを活用してみてくださいね~。
テクノロジーに感謝!

<オンラインで学べる・共感的なコミュニケーション>

基礎コースオンライン(10月期)
ハングアウトまたはスカイプを使って、NVC(非暴力コミュニケーション)を
オンラインで基礎からじっくり学んでいただけます。

平日夜
https://www.facebook.com/events/931151833623024/

平日朝(9月)
https://www.facebook.com/events/1484100398554771/

人間関係で悩んでいる。
ストレスを減らしたい
自分が本当に望んでいることとつながりたい・・・

オンラインなので全世界どこからでも学んでいただけます。
ご自分の勉強会で使っていただけるドキュメントもお渡し出来ます。